Что может быть лучше бодрящей чашечки кофе по утрам? Или чая? Продуктивно начать день можно после получения заряда энергии. Приверженцы здорового образа жизни борются в спорах — что лучше: чай, или кофе? Однозначного ответа нет, но разобраться в вопросе можно, проанализировав свойства обоих. Главное, выбрать качественный продукт, стараясь избегать привычных напитков по скидке в супермаркете.
Чарующий аромат кофе
В зависимости от формы выпуска, продукт неодинаково влияет на состояние организма:
- зерновой. Требуется малая доза для получения крепкого напитка и мгновенной подзарядки;
- сублимированный (растворимый). Привычные всем гранулы. Пользуется большим спросом из-за простоты приготовления.
В обоих случаях эффект пробуждения достигается быстро. Вопрос в дозировке. Превышение норм оказывает негативное влияние, перечеркивая положительные качества, которых немало:
- профилактика появления раковых образований. Осуществляется, благодаря содержанию антиоксидантов;
- уменьшает риск формирования диабета;
- оказывает благоприятное влияние в процессе похудения. Снижается аппетит и ускоряется обмен веществ в организме;
- стимуляция нервной системы.
Не стоит пренебрегать мерами предосторожности при частом употреблении кофе:
- наличие гипертонических заболеваний. Активизируя «бодрость», повышается риск резкого скачка давления;
- противопоказано лицам пожилого возраста. Воздействие на психику увеличено, по сравнению с молодым организмом;
- девушкам в период беременности и лактации.
Избегать обжигающих напитков. Высокая температура негативно сказывается на работе пищевода. Это касается не только кофе, но и чая.
Основная особенность — привыкание. Зависимость требует постепенного увеличения суточной дозировки. Стараться ограничиваться объемом, не превышающим 400мл.
Чайный мир
Каждый второй не представляет день, проведенный без чайной церемонии. Разнообразие видов и добавок никого не оставляют равнодушным. Напиток не только вкусный, но и полезный. В процессе приема происходит:
- очищение сосудов от скопления холестерина;
- кислородное обогащение мозга;
- «торможение» старения клеток;
- профилактика болезней;
- облегчение симптомов отравления. При интоксикации эффективно справляются причинами и способствуют выводу из организма «раздражителей».
Главное, при заварке чая соблюдать пропорции. Превышение дозировки оказывает негативное влияние:
- удар по желудку и нервной системе;
- утренняя чашечка натощак опасна для людей с болезнями пищеварительного тракта;
- сильное мочегонное средство. Быстрый вывод из организма вызывает риск обезвоживания и уничтожение полезных микроэлементов и минералов.
Продукт имеет ограниченный срок годности, по окончании которого листья вырабатывают ядовитые вещества.
Что полезней
В разумных пределах продукт не наносит вреда здоровому организму. Наличие хронических заболеваний, либо непереносимость ингредиентов, определяются врачом. Рекомендуется получить дополнительную медицинскую консультацию.
Если организм нуждается в ежедневном допинге, необходимо выбирать качественный напиток.
Небольшой итог:
- Оба продукта оказывают влияние на организм. Преимущество чая — не вызывает зависимости.
- Профилактика ряда серьезных заболеваний.
- Повышение тонуса и увеличение работоспособности.
Не стоит отказываться от любимых напитков полностью, боясь последствий. Поддержание баланса — залог успешного функционирования организма.
А о том, кому и когда пить чай не нужно, читайте здесь!
